Idéer för aktivt lärande
Stress och sömn är två av de mest centrala områdena inom biologisk psykologi som direkt berör elevernas vardag. Vi undersöker kroppens akuta stressreaktion, det så kallade kamp-flykt-systemet, och hur det autonoma nervsystemet aktiveras. I det moderna samhället är dock långvarig stress utan återhämtning ett växande problem, vilket vi analyserar utifrån ett fysiologiskt perspektiv med fokus på hormoner som kortisol.
Aktivitet 01
Eleverna kartlägger en typisk skoldag och identifierar 'stressorer'. De kategoriserar dem i fysiska, psykologiska och sociala faktorer och föreslår biologiskt förankrade motåtgärder.
Vad händer i kroppen vid stress?
Aktivitet 02
Olika stationer täcker ämnen som: Vad händer vid sömnbrist? Hur fungerar drömmar? Tips för bättre sömn. Eleverna samlar fakta och skapar en 'överlevnadsguide' för tonårssömn.
Varför behöver vi sova?
Aktivitet 03
Eleverna reflekterar över när de senast kände en stressreaktion. De diskuterar i par om reaktionen var funktionell (hjälpsam) eller dysfunktionell i den specifika situationen.
Hur kan vi hantera långvarig stress?
Några anteckningar om att undervisa detta avsnitt
Se upp för dessa missuppfattningar
Att all stress är dålig och bör undvikas.
Kortvarig stress (eustress) kan öka prestation och fokus. Det är bristen på återhämtning och långvarig stress som är skadlig. Genom att analysera stresskurvan ser eleverna skillnaden.
Att man kan 'ta igen' förlorad sömn på helgen.
Sömnskuld fungerar inte som ett bankkonto; hjärnan behöver regelbundenhet för att fungera optimalt. Diskussioner om sömnhygien hjälper eleverna att förstå dygnsrytmen.
Metoder som används i denna översikt
Hjärnan och nervsystemet
En genomgång av hjärnans anatomi och hur nervsystemet kommunicerar. Vi undersöker hur signalsubstanser påverkar våra känslor och beteenden.
8 methodologies
Genetik och evolution
Utforskar hur vårt genetiska arv och evolutionära anpassningar påverkar mänskligt beteende. Vi diskuterar det komplexa samspelet mellan arv och miljö.
8 methodologies