Portugal · Aprendizagens Essenciais
8° Ano Educação Física e Estilos de Vida Saudáveis
Este currículo foca-se no desenvolvimento da literacia física e na consolidação de competências motoras complexas. Promove a autonomia na gestão da condição física e a compreensão crítica dos benefícios do exercício para a saúde e bem-estar.
Jogos Desportivos Coletivos e Estratégia
Exploração de táticas ofensivas e defensivas em desportos de invasão e rede, enfatizando a cooperação e o espírito desportivo.
Análise de sistemas de jogo e a importância do posicionamento espacial para criar linhas de passe eficazes.
Desenvolvimento técnico do passe e manchete aplicados à construção do ataque e proteção do campo.
Condição Física e Saúde Cardiovascular
Avaliação e desenvolvimento das capacidades motoras com foco na resistência aeróbia e flexibilidade.
Aprendizagem sobre o controlo da frequência cardíaca e a perceção subjetiva de esforço durante o treino.
Execução correta de exercícios de força funcional e a sua importância para a manutenção da postura corporal.
Prática de métodos de alongamento e compreensão da diferença entre mobilidade e flexibilidade.
Atividades de Exploração da Natureza
Desenvolvimento de competências de orientação e interpretação de cartas topográficas em ambiente natural.
Utilização da bússola e identificação de elementos do terreno através de simbologia específica.
Reflexão sobre o impacto ambiental das atividades físicas e promoção de comportamentos ecológicos.
Expressão Corporal e Dança
Criação de sequências coreográficas e exploração de diferentes ritmos e estilos de dança social.
Aplicação de elementos de espaço, tempo e dinâmica na criação de uma dança original.
Aprendizagem de passos base de danças folclóricas portuguesas ou danças de salão modernas.
Ginástica e Controlo Motor
Consolidação de elementos técnicos de solo e aparelhos, focando no equilíbrio e coordenação.
Prática de pinos, rodas e rolamentos com ênfase na segurança e no apoio mútuo.
Introdução a saltos no plinto e elementos básicos em barras ou trave de equilíbrio.
Saúde, Nutrição e Bem-Estar
Análise crítica dos hábitos de vida e a sua relação com a prevenção de doenças e saúde mental.
Estudo dos macronutrientes e da hidratação adequada antes, durante e após o esforço físico.
Exploração da importância do descanso na recuperação física e no equilíbrio emocional.