Portugal · Aprendizagens Essenciais
7° Ano Educação Física e Estilos de Vida Saudáveis
Este currículo foca-se no desenvolvimento da literacia física, promovendo o aperfeiçoamento técnico em diversas modalidades e a compreensão crítica da saúde. Os alunos exploram a relação entre o esforço físico, a condição física e o bem-estar emocional no contexto do 3º Ciclo.
Jogos Desportivos Coletivos: Estratégia e Cooperação
Aborda o aperfeiçoamento das habilidades técnicas e táticas em desportos como o Basquetebol, Voleibol ou Futebol.
Exploração de esquemas táticos para criar situações de finalização e superioridade numérica.
Análise dos fundamentos de marcação, interceção e proteção do alvo ou baliza.
Condição Física e Gestão do Esforço
Desenvolvimento das capacidades motoras e compreensão dos processos fisiológicos básicos durante o exercício.
Identificação e treino da resistência, força, flexibilidade e velocidade.
Estudo da importância das fases da aula para a preparação orgânica e retorno ao repouso.
Atividades de Exploração da Natureza
Promoção da atividade física em espaços naturais, focando na orientação e no respeito pelo meio ambiente.
Aprendizagem de técnicas de navegação terrestre utilizando bússolas e mapas de orientação.
Reflexão sobre o impacto ambiental das atividades desportivas e o código de conduta na natureza.
Ginástica e Expressão Corporal
Domínio do corpo no espaço através de elementos acrobáticos, rítmicos e expressivos.
Execução de rolamentos, apoios invertidos e figuras coletivas com segurança.
Criação de sequências de movimento sincronizadas com estímulos sonoros.
Saúde, Nutrição e Estilos de Vida
Análise crítica dos hábitos quotidianos e a sua influência na saúde a longo prazo.
Estudo do equilíbrio nutricional necessário para suportar a atividade física escolar.
Discussão sobre o impacto do tempo de ecrã na postura e na atividade física.
Desportos de Raquetes e Combate
Introdução a modalidades de oposição direta que exigem reflexos e coordenação óculo-manual.
Desenvolvimento do serviço, batimentos de base e tática de jogo individual.
Prática de formas de combate simplificadas focadas no desequilíbrio e controlo do adversário.