Portugal · Aprendizagens Essenciais
9° Ano Educação Física e Estilos de Vida Saudáveis
Este currículo foca-se no aperfeiçoamento das capacidades motoras e na consolidação de hábitos de vida saudáveis. Os alunos desenvolvem competências táticas em desportos coletivos e individuais, enquanto aprofundam a compreensão sobre a fisiologia do esforço e o bem-estar emocional.
Desportos Coletivos e Estratégia de Jogo
Aprofundamento das competências técnicas e táticas em modalidades como o Voleibol, Basquetebol ou Futebol.
Análise e aplicação de sistemas ofensivos e defensivos complexos em situações de jogo real.
Exploração das funções específicas de cada jogador e a importância da polivalência no sucesso da equipa.
Introdução às regras oficiais e à gestão de eventos desportivos escolares.
Condição Física e Fisiologia do Exercício
Desenvolvimento das capacidades motoras e compreensão dos processos biológicos associados ao treino.
Criação de planos de treino baseados nos resultados das avaliações da aptidão física (FITescola).
Estudo das capacidades condicionais e coordenativas e as fontes de energia utilizadas pelo corpo.
Análise da importância do descanso e da alimentação no rendimento físico e na saúde geral.
Atividades de Exploração da Natureza
Promoção da atividade física em espaços naturais, focando na sustentabilidade e orientação.
Utilização de bússolas e mapas para navegação em ambientes desconhecidos.
Reflexão sobre o impacto das atividades humanas nos ecossistemas naturais.
Procedimentos básicos de emergência e segurança em atividades ao ar livre.
Expressão Criativa e Atividades Rítmicas
Exploração do movimento como forma de comunicação e expressão artística através da dança e ginástica.
Criação de sequências de movimento que integrem elementos rítmicos e expressivos.
Aprendizagem de danças do património cultural português e danças urbanas contemporâneas.
Técnicas de controlo postural, respiração e redução do stress através do movimento.
Desportos de Raquetes e Oposição
Desenvolvimento de competências em modalidades de duelo individual ou pares, como o Badminton ou Ténis de Mesa.
Estudo da ocupação do campo e exploração dos pontos fracos do adversário.
Aperfeiçoamento dos gestos técnicos específicos e coordenação óculo-manual.
Desenvolvimento de competências psicológicas para lidar com a competição individual.
Saúde, Lazer e Sociedade
Análise crítica do papel da atividade física na sociedade contemporânea e promoção de estilos de vida ativos.
Investigação sobre os riscos da inatividade física e o impacto das tecnologias no movimento.
Discussão sobre a integridade desportiva e as consequências do uso de substâncias ilícitas.
Elaboração de um plano pessoal para a manutenção da atividade física após a escolaridade obrigatória.