Condição Física e Fisiologia do Exercício · Aptidão Física

Planeamento do Treino Personalizado

Criação de planos de treino baseados nos resultados das avaliações da aptidão física (FITescola).

Questões-Chave

  1. 1Como posso utilizar os resultados dos meus testes físicos para definir objetivos de melhoria realistas?
  2. 2Qual é a importância da progressão da carga para evitar lesões e estagnação no treino?
  3. 3Como é que a frequência cardíaca ajuda a monitorizar a intensidade do meu exercício?

Aprendizagens Essenciais

DGE: 3o Ciclo - Aptidão FísicaDGE: 3o Ciclo - Saúde e Estilos de Vida
Ano: 9° Ano
Disciplina: Educação Física e Estilos de Vida Saudáveis
Unidade: Condição Física e Fisiologia do Exercício
Período: Aptidão Física

Metodologias Sugeridas

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