Fitness und Körperwahrnehmung · Gesundheit & Fitness

Funktionelles Krafttraining

Erlernen von Eigengewichtsübungen zur Stärkung der Rumpf- und Stützmuskulatur.

Leitfragen

  1. 1Warum ist eine starke Rumpfmuskulatur wichtig für den Alltag?
  2. 2Wie führe ich Kraftübungen technisch korrekt aus, um Verletzungen zu vermeiden?
  3. 3Welche Muskelgruppen werden bei einem 'Plank' primär beansprucht?

KMK Bildungsstandards

KMK: Sekundarstufe I - GesundheitKMK: Sekundarstufe I - Bewegungskompetenz
Klasse: Klasse 7
Fach: Bewegung, Gesundheit und Teamgeist: Sport in der Sekundarstufe I
Einheit: Fitness und Körperwahrnehmung
Zeitraum: Gesundheit & Fitness

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