Chile · Objetivos de Aprendizaje (OA)
II Medio Ed. Física y Salud
Este curso promueve la autonomía en la práctica de actividad física y el desarrollo de un estilo de vida saludable. Los estudiantes diseñan y evalúan planes de entrenamiento personal, analizan factores de riesgo y fortalecen habilidades de liderazgo y trabajo en equipo en diversos contextos motrices.
Entrenamiento Personalizado y Condición Física
Diseño y aplicación de planes de entrenamiento individualizados basados en principios de carga y autocuidado.
Estudio de la progresión, sobrecarga y especificidad para mejorar la condición física personal.
Uso de indicadores para monitorear el estado nutricional y la salud metabólica.
Práctica de métodos continuos e interválicos para optimizar la capacidad aeróbica.
Deportes Colectivos y Estrategias de Juego
Perfeccionamiento de habilidades motrices y tácticas en deportes de colaboración y oposición.
Análisis de situaciones de juego para la resolución de problemas tácticos en equipo.
Fomento de actitudes de respeto, responsabilidad y liderazgo dentro de un grupo deportivo.
Implementación de patrones de ataque coordinados para superar la defensa contraria.
Vida Saludable y Prevención de Riesgos
Análisis de hábitos alimenticios y factores de riesgo asociados al sedentarismo y consumo de sustancias.
Relación entre el gasto energético, la ingesta de macronutrientes y la actividad física.
Evaluación crítica de los efectos del alcohol y tabaco en la respuesta fisiológica al ejercicio.
Importancia de la hidratación, el descanso y la higiene personal en la rutina deportiva.
Actividades en Contacto con la Naturaleza
Práctica de actividades motrices en entornos naturales promoviendo la sustentabilidad y seguridad.
Técnicas de desplazamiento y uso de herramientas de orientación en espacios naturales.
Aplicación de principios para minimizar el impacto humano en los ecosistemas visitados.
Protocolos básicos de actuación ante lesiones comunes en actividades al aire libre.
Bienestar Mental y Expresión Corporal
Uso del movimiento y técnicas de relajación para el manejo del estrés y la expresión de emociones.
Práctica de posturas y control consciente de la respiración para la regulación emocional.
Creación de secuencias de movimiento que expresen ideas, sentimientos o conceptos culturales.
Ejercicios de atención plena para mejorar la propiocepción y el enfoque mental.
Proyectos de Vida Activa en la Comunidad
Planificación y ejecución de iniciativas para promover la actividad física en el entorno escolar o local.
Investigación sobre los niveles de sedentarismo y barreras para el ejercicio en la comunidad.
Organización de ferias, torneos o talleres que integren a personas con diversas capacidades.
Creación de contenido digital responsable para fomentar hábitos de vida saludable.