Entrenamiento Personalizado y Condición Física · Fitness & Exercise

Principios del Entrenamiento Deportivo

Estudio de la progresión, sobrecarga y especificidad para mejorar la condición física personal.

Preguntas Clave

  1. 1¿Cómo influye la frecuencia y la intensidad en la mejora de mi rendimiento físico?
  2. 2¿De qué manera puedo adaptar un ejercicio para que sea seguro y efectivo según mi nivel?
  3. 3¿Por qué es fundamental respetar los tiempos de recuperación en un plan de entrenamiento?

Objetivos de Aprendizaje (OA)

OA EFI 2oM: Condición Física y EntrenamientoOA EFI 2oM: Vida Activa y Saludable
Nivel: II Medio
Asignatura: Ed. Física y Salud
Unidad: Entrenamiento Personalizado y Condición Física
Período: Fitness & Exercise

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