Sverige · Skolverket Kursplaner
Årskurs 9 Hälsa, Rörelse och Livsstil i Fokus
En omfattande kurs som förbereder eleverna för ett aktivt liv genom att kombinera praktiska rörelsefärdigheter med teoretisk förståelse för hälsa. Fokus ligger på att utveckla förmågan att planera, genomföra och värdera olika fysiska aktiviteter utifrån ett hållbart hälsoperspektiv.
Träningslära och Personlig Planering
Eleverna fördjupar sig i hur kroppen svarar på träning och lär sig att skapa egna träningsprogram baserat på personliga mål.
Genomgång av hur muskulatur, hjärta och lungor påverkas av olika typer av fysisk belastning över tid.
Eleverna lär sig att använda SMARTA mål för att designa ett personligt träningsschema som är både realistiskt och effektivt.
Fokus på lyftteknik, hållning och hur man undviker belastningsskador i både idrott och vardagsliv.
Friluftsliv och Allemansrätten
Praktiska övningar i naturmiljö med fokus på orientering, säkerhet och respekt för miljön.
Användning av karta och kompass i varierande terräng för att hitta kontroller och navigera säkert.
En djupdykning i de rättigheter och skyldigheter vi har i den svenska naturen.
Hantering av oväntade situationer, första hjälpen och hur man håller sig varm och torr.
Bollspel, Taktik och Samarbete
Utveckling av spelförståelse och tekniska färdigheter i olika lagidrotter samt analys av gruppdynamik.
Analys av anfalls- och försvarsspel i sporter som basket, innebandy eller fotboll.
Diskussioner kring regler, domslut och hur man uppträder som en god lagkamrat och motståndare.
Eleverna får prova på att leda moment och ge konstruktiv feedback till sina kamrater.
Livsstil, Kost och Hälsa
En teoretisk och reflekterande enhet om hur vardagliga val påverkar det totala välbefinnandet.
Läran om näringsämnen, energibalans och hur maten fungerar som bränsle för kroppen.
Analys av hur sömnbrist och stress påverkar både den fysiska och psykiska hälsan.
Undervisning om riskerna med dopningspreparat, alkohol, tobak och andra droger.
Dans, Rörelse och Kreativitet
Utforskande av rörelse till musik och hur man uttrycker sig kroppsligt i olika sammanhang.
Övningar för att hitta takten i olika musikstilar och koordinera rörelser därefter.
Eleverna arbetar i grupper för att koreografera en kortare sekvens av rörelser eller dans.
Introduktion till olika dansstilar från olika delar av världen och deras historiska sammanhang.
Säkerhet vid Vatten och Livräddning
Viktiga färdigheter för att hantera nödsituationer i och vid vatten, inklusive praktisk livräddning.
Förfining av simsätt och förmågan att hantera kroppen i vatten under längre tid.
Praktisk träning i att använda livboj och andra hjälpmedel för att rädda en person ur vattnet.
Kunskap om isens egenskaper, användning av isdubbar och säkerhet vid frusna vatten.