Sverige · Skolverket Kursplaner
Gymnasiet 1 Hälsa, Rörelse och Livsstil: Idrott och Hälsa 1
Kursen fokuserar på att utveckla elevernas förmåga att planera och genomföra fysiska aktiviteter som främjar hälsa och välbefinnande. Genom en kombination av praktiska moment och teoretiska perspektiv får eleverna verktyg för att ta ansvar för sin egen livsstil och säkerhet i olika miljöer.
Träningslära och Kroppens Förmåga
En djupdykning i hur kroppen svarar på träning och hur man bygger upp en hållbar fysisk status.
Vi utforskar hjärtats och lungornas funktion vid ansträngning samt metoder för att förbättra uthållighet.
Genomgång av anatomi, lyftteknik och hur man förebygger skador vid belastning.
Fokus på muskulär balans och hur rörlighetsträning påverkar kroppshållning och prestation.
Hälsa, Livsstil och Miljö
Analys av hur levnadsvanor, miljö och sociala faktorer påverkar det totala välbefinnandet.
Vi granskar näringslära och hur energiintag påverkar både skolarbete och fysisk aktivitet.
Betydelsen av vila för kognitiv funktion och fysisk reparation.
En kritisk granskning av dopningspreparat och deras effekter på individ och samhälle.
Rörelse i Samspel och Spel
Utveckling av taktisk förståelse och samarbetsförmåga genom olika lagidrotter och lekar.
Vi övar på att läsa spelet och fatta gemensamma beslut under tidspress.
Diskussion och praktisk tillämpning av regler och sportsligt uppträdande.
Eleverna får prova på att leda en grupp genom uppvärmning eller övningar.
Friluftsliv och Allemansrätt
Kunskaper om att vistas i naturen under olika förhållanden och med respekt för miljön.
Praktiska övningar i att navigera i okänd terräng med hjälp av karta och kompass.
Genomgång av rättigheter och skyldigheter i den svenska naturen.
Planering för turer i naturen, inklusive klädval och krishantering.
Ergonomi och Arbetsmiljö
Förebyggande av belastningsskador genom kunskap om kroppens mekanik i vardag och arbetsliv.
Analys av hur vi sitter, står och lyfter i olika miljöer.
Betydelsen av socialt stöd, stress och arbetsklimat för hälsan.
Livräddning och Första Hjälpen
Praktiska färdigheter för att kunna agera vid olycksfall och akuta sjukdomstillstånd.
Träning i bröstkompressioner, inblåsningar och användning av hjärtstartare.
Tekniker för att hjälpa nödställda i vatten och kunskap om issäkerhet.
Prioritering och omhändertagande vid olycksplatser.