Italia · Traguardi per lo Sviluppo delle Competenze
3a Scuola Media Corpo, Movimento e Salute: Verso la Consapevolezza
Un percorso didattico volto a consolidare le capacità motorie e la consapevolezza del benessere psicofisico. Gli studenti sviluppano competenze tattiche negli sport di squadra e riflettono sull'importanza di uno stile di vita attivo in vista del passaggio alla scuola superiore.
Efficienza Fisica e Consapevolezza Corporea
Analisi delle capacità condizionali e coordinative attraverso test di autovalutazione e circuiti di potenziamento personalizzati.
Studio e pratica di forza, resistenza, velocità e mobilità articolare come basi della prestazione motoria.
Esecuzione di protocolli standardizzati per misurare il proprio livello di fitness e definire obiettivi di miglioramento.
Progettazione di routine specifiche per preparare il corpo allo sforzo e favorire il recupero muscolare.
Sport di Squadra e Strategie di Gioco
Approfondimento tecnico e tattico della pallavolo e della pallacanestro con focus sulla collaborazione e il fair play.
Sviluppo di schemi di attacco e difesa e comprensione dei ruoli specialistici in campo.
Assunzione del ruolo di arbitro e giudice di gara per comprendere il valore delle regole e del rispetto.
Pratica della difesa a uomo e a zona, analizzando i vantaggi e gli svantaggi di ogni sistema.
Salute, Nutrizione e Stili di Vita
Esplorazione del legame tra alimentazione, attività fisica e prevenzione delle dipendenze.
Analisi dei nutrienti necessari per sostenere lo studio e l'attività sportiva nell'adolescenza.
Discussione sugli effetti nocivi di fumo, alcol e doping sulla salute e sulla performance sportiva.
Importanza del riposo notturno per i processi cognitivi e la rigenerazione muscolare.
Espressione Corporea e Danza
Utilizzo del movimento come linguaggio per comunicare emozioni e stati d'animo attraverso il ritmo.
Esercizi di sincronizzazione del movimento su basi musicali di diversi generi.
Lavoro di gruppo per la progettazione di una sequenza di movimenti espressivi.
Atletica Leggera e Superamento dei Limiti
Perfezionamento delle tecniche di corsa, salto e lancio con particolare attenzione alla gestione dello sforzo.
Tecniche di respirazione e gestione del passo per prove di media e lunga distanza.
Analisi delle fasi del salto: rincorsa, stacco, volo e atterraggio.
Sicurezza, Primo Soccorso e Ambiente
Conoscenza delle norme di sicurezza in palestra e all'aperto, e basi di primo soccorso sportivo.
Comportamenti da adottare in caso di piccoli infortuni (contusioni, distorsioni, crampi).
Organizzazione di uscite sul territorio per praticare trekking o orienteering rispettando l'ambiente.