España · Competencias Clave LOMLOE
1° ESO Cuerpo, Movimiento y Salud en la ESO
Un programa integral diseñado para que el alumnado de primer curso desarrolle su competencia motriz y adopte hábitos de vida saludables. Se centra en el conocimiento del propio cuerpo, la mejora de las capacidades físicas y el fomento de valores sociales a través del deporte y la expresión corporal.
Activación y Salud: El Calentamiento
Introducción a la práctica segura de actividad física mediante el aprendizaje de rutinas de calentamiento y la toma de conciencia corporal.
Estudio de las fases del calentamiento general y su importancia para prevenir lesiones durante el ejercicio.
Aprendizaje de la toma de pulso y la interpretación de la intensidad del ejercicio según la respuesta del corazón.
Análisis de las posturas cotidianas y técnicas para proteger la espalda en el instituto y en casa.
Capacidades Físicas y Condición Motriz
Desarrollo de las capacidades físicas básicas mediante juegos y retos individuales para mejorar el rendimiento personal.
Mejora de la capacidad cardiovascular a través de métodos continuos y juegos de larga duración.
Práctica de diferentes métodos de estiramiento para mantener y mejorar la movilidad de las articulaciones.
Ejercicios de velocidad de reacción, desplazamiento y gestual mediante juegos de persecución y salidas.
Deportes de Invasión: Cooperación y Oposición
Iniciación a los deportes colectivos centrada en la toma de decisiones tácticas y el juego limpio.
Aprendizaje de los principios básicos de ataque y defensa en un entorno de colaboración grupal.
Desarrollo de habilidades técnicas como el bote, el pase y el tiro dentro de situaciones reales de juego.
Reflexión sobre el respeto a las normas, al árbitro y a los contrincantes en la competición escolar.
Expresión Corporal y Ritmo
Exploración de las posibilidades expresivas del cuerpo y el movimiento rítmico como medio de comunicación.
Uso de gestos, posturas y miradas para transmitir mensajes y estados de ánimo sin usar palabras.
Aprendizaje de estructuras rítmicas básicas y coreografías sencillas de diferentes culturas.
Diseño creativo de una secuencia de movimientos en pequeños grupos utilizando un soporte musical.
Actividades en el Medio Natural
Orientación y sensibilización ambiental mediante la práctica de actividades físicas fuera del aula tradicional.
Uso de mapas y brújulas para localizar puntos de control en el entorno cercano.
Planificación de rutas a pie valorando el impacto ambiental y la seguridad en la montaña.
Realización de juegos cooperativos que aprovechan los recursos naturales de forma sostenible.
Hábitos Saludables y Alimentación
Relación entre la actividad física, la nutrición y el descanso para lograr un bienestar integral.
Análisis de los nutrientes básicos y la importancia de la hidratación antes, durante y después del ejercicio.
Identificación de alternativas saludables frente al uso excesivo de pantallas y el ocio pasivo.
Importancia del sueño y las técnicas de relajación para la recuperación física y mental.