Leichtathletik: Optimierung der Leistung · Leichtathletik & Fitness

Trainingsplanung und Ausdauer

Grundlagen der Trainingslehre zur Verbesserung der aeroben Ausdauer und Erstellung einfacher Trainingspläne.

Leitfragen

  1. 1Wie unterscheidet sich das Intervalltraining vom Dauertraining?
  2. 2Wie messe und interpretiere ich meine Herzfrequenzzonen?
  3. 3Welche langfristigen Anpassungen finden im Herz-Kreislauf-System statt?

KMK Bildungsstandards

KMK: Sekundarstufe I - Wissen und HandelnKMK: Sekundarstufe I - Fitness und Gesundheit
Klasse: Klasse 9
Fach: Sport und Gesundheit: Leistung, Teamgeist und Verantwortung
Einheit: Leichtathletik: Optimierung der Leistung
Zeitraum: Leichtathletik & Fitness

Vorgeschlagene Methoden

Bereit, dieses Thema zu unterrichten?

Erstellen Sie in Sekundenschnelle eine vollständige, unterrichtsfertige Mission für aktives Lernen.

Eigene Mission generierenUnterrichtsvorlagen durchsuchen

Mehr in Leichtathletik: Optimierung der Leistung

Biomechanik des Sprints

Analyse der Startphase und des Beschleunigungsverhaltens unter Berücksichtigung physikalischer Gesetzmäßigkeiten.

2 methodologies

Hochsprung: Flop-Technik

Erarbeitung des bogenförmigen Anlaufs und der Lattenüberquerung in Rückenlage.

2 methodologies

Lehrpläne nach Land durchsuchen

AmerikaUSCAMXCLCOBR
EuropaUKIEFRDEESITNLPTSE
Asien & PazifikINSGAU