Fitness und Gesundheit: Trainingslehre in der Praxis · Ganzjährig

Prinzipien der Trainingsgestaltung

Verständnis von Superkompensation, Belastungssteuerung und Erholungsphasen.

Leitfragen

  1. 1Warum führt tägliches Maximalkrafttraining oft nicht zum gewünschten Erfolg?
  2. 2Wie erkenne ich Anzeichen von Übertraining bei mir selbst?
  3. 3Welche Rolle spielt die Ernährung für die Regeneration nach dem Sport?

KMK Bildungsstandards

KMK: Sekundarstufe I - Fitness entwickelnKMK: Sekundarstufe I - Fachkenntnisse
Klasse: Klasse 10
Fach: Sport und Gesundheit: Leistung, Teamgeist und Verantwortung
Einheit: Fitness und Gesundheit: Trainingslehre in der Praxis
Zeitraum: Ganzjährig

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