Fitness und Gesundheit: Trainingslehre in der Praxis · Ganzjährig

Funktionelles Krafttraining und Core-Stabilität

Durchführung eines Zirkeltrainings mit Fokus auf die Prävention von Haltungsschäden.

Leitfragen

  1. 1Wie stabilisiert eine starke Rumpfmuskulatur meine Bewegungen im Alltag?
  2. 2Welche Übungen sind besonders effektiv für die Tiefenmuskulatur?
  3. 3Wie korrigiere ich Fehlhaltungen bei meinen Mitschülern während der Übungsausführung?

KMK Bildungsstandards

KMK: Sekundarstufe I - Fitness entwickelnKMK: Sekundarstufe I - Bewegungswahrnehmung
Klasse: Klasse 10
Fach: Sport und Gesundheit: Leistung, Teamgeist und Verantwortung
Einheit: Fitness und Gesundheit: Trainingslehre in der Praxis
Zeitraum: Ganzjährig

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