Fitness und Gesundheit: Trainingslehre in der Praxis · Ganzjährig

Ausdauertraining und Herzfrequenzkontrolle

Nutzung von Pulsuhren zur Steuerung der Belastungsintensität beim aeroben Training.

Leitfragen

  1. 1In welchem Pulsbereich trainiere ich am effektivsten meine Grundlagenausdauer?
  2. 2Wie verändert sich mein Ruhepuls durch regelmäßiges Ausdauertraining?
  3. 3Welche psychischen Vorteile bietet ein moderates Ausdauertraining im Schulalltag?

KMK Bildungsstandards

KMK: Sekundarstufe I - Fitness entwickelnKMK: Sekundarstufe I - Methodenkompetenz
Klasse: Klasse 10
Fach: Sport und Gesundheit: Leistung, Teamgeist und Verantwortung
Einheit: Fitness und Gesundheit: Trainingslehre in der Praxis
Zeitraum: Ganzjährig

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