Portugal · Aprendizagens Essenciais
3° Ano Movimento, Saúde e Cooperação: O Corpo em Ação
Este currículo foca no desenvolvimento da literacia física e promoção de estilos de vida saudáveis através de atividades motoras diversificadas. Os alunos exploram capacidades coordenativas e condicionais enquanto desenvolvem competências sociais e de autonomia no contexto desportivo.
Perícia e Agilidade: O Domínio do Corpo
Exploração de esquemas motores básicos e complexos através de percursos de obstáculos e ginástica de solo.
Desenvolvimento do controlo postural em situações estáticas e dinâmicas utilizando diferentes superfícies de apoio.
Prática de diferentes tipos de saltos com ênfase na segurança da receção ao solo e amortecimento.
Aprendizagem técnica do rolamento à frente e rotações no eixo vertical com segurança.
Jogos Coletivos e Estratégia
Introdução aos princípios fundamentais dos jogos de invasão e cooperação, focando no passe e na ocupação de espaços.
Domínio de objetos (bolas) e transmissão precisa aos colegas em movimento.
Compreensão da importância de se movimentar para áreas sem adversários para receber a bola.
Aplicação de regras básicas e desenvolvimento de atitudes de respeito pelos adversários e árbitros.
Ritmo, Dança e Expressão
Exploração de movimentos rítmicos e sequências coreográficas simples integrando a expressão corporal.
Acompanhamento de diferentes batidas e ritmos musicais através de movimentos coordenados.
Aprendizagem de passos básicos de danças do folclore regional e nacional.
Trabalho em grupo para criar uma sequência curta de movimentos expressivos.
Saúde, Nutrição e Bem-Estar
Compreensão da relação entre o exercício físico, a alimentação equilibrada e o descanso para a saúde.
Identificação das alterações fisiológicas imediatas provocadas pelo esforço físico.
Importância da água e de alimentos saudáveis para o rendimento nas aulas de Educação Física.
Promoção de hábitos de higiene pessoal pós-exercício e valorização do sono.
Atividades de Exploração na Natureza
Desenvolvimento de competências de orientação e respeito pelo meio ambiente através de jogos ao ar livre.
Utilização de mapas simples e sinais de pista para encontrar pontos de controlo no espaço escolar.
Realização de percursos pedestres com foco na preservação do espaço e gestão do esforço.
Desafios de grupo que exigem trabalho de equipa para superar obstáculos naturais ou artificiais.