Gestão da Condição Física e Bem-Estar · Fitness & Exercício

Planeamento e Prescrição do Exercício

Capacidade de desenhar e implementar um plano de treino individualizado com base em objetivos pessoais de saúde ou rendimento.

Questões-Chave

  1. 1Como posso ajustar a intensidade do treino para garantir progressão sem risco de lesão?
  2. 2De que forma os princípios do treino influenciam a minha adaptação fisiológica?
  3. 3Quais são os indicadores de fadiga que devo monitorizar durante a prática autónoma?

Aprendizagens Essenciais

DGE: Secundário - Aptidão FísicaDGE: Secundário - Saúde e Estilos de Vida
Ano: 12° Ano
Disciplina: Educação Física e Estilos de Vida Saudáveis: Rumo à Autonomia
Unidade: Gestão da Condição Física e Bem-Estar
Período: Fitness & Exercício

Metodologias Sugeridas

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