Portugal · Aprendizagens Essenciais
12° Ano Educação Física e Estilos de Vida Saudáveis: Rumo à Autonomia
Este currículo foca-se na consolidação da autonomia dos alunos na gestão da sua condição física e na especialização em atividades desportivas. Promove a análise crítica sobre a saúde, o bem-estar e a ética no desporto, preparando os jovens para uma vida ativa pós-escolar.
Gestão da Condição Física e Bem-Estar
Desenvolvimento de planos de treino personalizados e compreensão profunda dos mecanismos de adaptação do organismo ao esforço.
Capacidade de desenhar e implementar um plano de treino individualizado com base em objetivos pessoais de saúde ou rendimento.
Análise crítica de índices de massa corporal e perímetros, relacionando-os com a saúde e a performance desportiva.
Estudo da importância do sono, nutrição e técnicas de relaxamento na recuperação pós-esforço.
Jogos Desportivos Coletivos: Estratégia Avançada
Aprofundamento tático e técnico em modalidades como o Basquetebol, Voleibol ou Andebol, com foco na liderança e cooperação.
Aplicação de sistemas defensivos e ofensivos variados, adaptando-os às características do adversário.
Exploração dos papéis de capitão e treinador na motivação e organização do grupo durante a competição.
Assunção de funções de arbitragem e organização de pequenos torneios escolares, aplicando as regras oficiais.
Atividades de Exploração da Natureza
Prática de atividades em ambientes naturais, promovendo a sustentabilidade e a gestão do risco.
Utilização de mapas, bússolas e ferramentas digitais para progressão em terrenos desconhecidos.
Análise do impacto da atividade humana nos ecossistemas naturais e promoção de práticas 'Leave No Trace'.
Procedimentos de emergência e prevenção de acidentes em contextos isolados.
Expressão Corporal e Dança
Exploração da comunicação não-verbal e criação coreográfica como forma de expressão artística e social.
Criação de sequências de movimento que transmitam uma narrativa ou conceito específico.
Estudo das danças sociais e tradicionais como reflexo da história e identidade de um povo.
Desenvolvimento da proprioceção e correção postural através de técnicas expressivas.
Desportos de Raquetes e Oposição
Desenvolvimento de competências em modalidades de duelo, focando-se na antecipação e decisão rápida.
Análise de padrões de jogo no Badminton ou Ténis para explorar as debilidades do oponente.
Otimização dos gestos técnicos para aumentar a eficácia e prevenir patologias como a epicondilite.
Coordenação e divisão de responsabilidades no jogo de duplas.
Desporto, Ética e Sociedade
Reflexão crítica sobre o fenómeno desportivo contemporâneo, incluindo o doping, a violência e o papel dos media.
Discussão sobre as consequências físicas e éticas do uso de substâncias dopantes.
Análise da influência da televisão e redes sociais na perceção do desporto e na imagem corporal.
Exploração do desporto adaptado e do combate à discriminação de género e raça.