México · Aprendizajes Esperados SEP
3o de Secundaria Educación Física
Programa enfocado en la consolidación de la autonomía motriz y la toma de decisiones responsables para un estilo de vida saludable. Los estudiantes diseñan estrategias de juego complejas y planes de bienestar personal adaptados a sus necesidades y entorno.
Creatividad en la Acción Motriz
Diseño y aplicación de estrategias en situaciones de juego y deporte educativo para resolver problemas motores complejos.
Análisis de roles y funciones dentro de un equipo para optimizar el rendimiento colectivo en deportes modificados.
Modificación creativa de reglamentos existentes para fomentar la inclusión y la equidad de participación.
Desarrollo de habilidades de mediación y liderazgo positivo durante la competencia deportiva.
Potencial Motor y Condición Física
Evaluación de las capacidades físicas propias y diseño de circuitos de entrenamiento personalizados.
Aplicación de pruebas de valoración para medir fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
Introducción a los conceptos de carga, recuperación y progresión en la actividad física.
Creación de estaciones de trabajo que integren habilidades motrices básicas y capacidades condicionales.
Estilos de Vida Saludables y Nutrición
Análisis de la relación entre la alimentación, la actividad física y la prevención de enfermedades no transmisibles.
Estudio del gasto calórico según el nivel de actividad física y las necesidades nutricionales en la pubertad.
Reflexión sobre el impacto del sedentarismo y las adicciones en la salud física y mental.
Prácticas de higiene personal y ergonomía para mantener la salud del sistema locomotor.
Expresión Corporal y Comunicación
Uso del cuerpo como medio de expresión artística y rítmica para fortalecer la identidad y la confianza.
Creación de secuencias de movimiento sincronizadas utilizando diferentes géneros musicales.
Exploración de las posibilidades expresivas del gesto y la postura sin el uso de la palabra.
Reflexión sobre la imagen corporal y la aceptación de las posibilidades motrices individuales.
Iniciación Deportiva y Deporte Educativo
Participación en deportes de conjunto e individuales enfocados en el juego limpio y la competencia sana.
Implementación de sistemas de juego complejos en deportes como voleibol, básquetbol o fútbol.
Análisis y práctica de la ética deportiva, el respeto al oponente y la honestidad.
Gestión y logística de eventos deportivos internos, desde la convocatoria hasta la premiación.
Actividades en la Naturaleza y Tiempo Libre
Fomento de actividades recreativas al aire libre que promuevan el cuidado del medio ambiente y el uso constructivo del ocio.
Técnicas básicas para la exploración de entornos naturales y el uso de brújulas o mapas.
Prácticas deportivas responsables que minimizan el impacto ambiental en los espacios públicos.
Elaboración de un proyecto personal para mantener la actividad física después de concluir la educación básica.