Colombia · Derechos Básicos de Aprendizaje (DBA)
9o Grado Ed. Física y Recreación
Este currículo integra el desarrollo de capacidades físicas condicionales con la formación ciudadana a través del deporte y la actividad física. Se enfoca en la autonomía del estudiante para diseñar planes de entrenamiento personal y promover estilos de vida saludables en su comunidad.
Condición Física y Autocuidado
Evaluación de las capacidades físicas individuales y diseño de rutinas de entrenamiento personalizadas para mejorar la salud.
Aplicación de tests estandarizados para medir fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.
Estudio de la carga, la recuperación y la progresión en el ejercicio sistemático.
Deportes de Conjunto y Táctica
Perfeccionamiento de habilidades técnicas y aplicación de sistemas tácticos en deportes colectivos.
Análisis y ejecución de estrategias colectivas en deportes como baloncesto o microfútbol.
Gestión de las emociones y el compañerismo durante la competencia deportiva.
Nutrición, Hidratación y Vida Sana
Relación entre el gasto energético, la alimentación balanceada y el rendimiento físico.
Cálculo de necesidades calóricas según el nivel de actividad física diaria.
Importancia del agua y los electrolitos antes, durante y después del ejercicio.
Expresión Corporal y Ritmos Colombianos
Exploración de la identidad cultural a través del baile y la expresión rítmica creativa.
Ejecución de coreografías que integran pasos tradicionales y tendencias actuales.
Diseño de secuencias rítmicas originales utilizando diferentes planos espaciales.
Actividades en la Naturaleza y Ecología
Práctica de actividades físicas en entornos naturales promoviendo la conservación ambiental.
Técnicas de desplazamiento en el medio natural y uso de herramientas de orientación.
Promoción del concepto No deje rastro durante la actividad física al aire libre.
Salud Mental y Gestión del Estrés
Uso del ejercicio y técnicas de relajación como herramientas para el bienestar emocional.
Práctica de métodos para reducir la ansiedad y mejorar la concentración.
Reflexión sobre el papel de la actividad física en la construcción de la identidad.