Colombia · Derechos Básicos de Aprendizaje (DBA)
8o Grado Ed. Física y Recreación
Este curso promueve el desarrollo de la competencia motriz y el pensamiento táctico mediante la práctica deportiva y el acondicionamiento físico. Los estudiantes exploran la relación entre el ejercicio sistemático, la salud mental y la prevención de riesgos en la actividad física y recreativa.
Acondicionamiento Físico y Salud Motriz
Exploración de las capacidades físicas básicas y la importancia de la planificación del ejercicio para la mejora de la condición física personal.
Identificación y medición de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad mediante pruebas estandarizadas.
Introducción a métodos de entrenamiento como el circuito y el fartlek para mejorar el rendimiento personal.
Estudio de las posturas correctas y técnicas de calentamiento para proteger el sistema locomotor.
Deportes de Conjunto y Estrategia Colectiva
Desarrollo de habilidades técnicas y tácticas en deportes como baloncesto y voleibol, enfatizando la cooperación y el juego limpio.
Práctica de pases, lanzamientos y desplazamientos ofensivos dentro de la dinámica del balonmano.
Análisis y aplicación de sistemas de juego para resolver situaciones reales de competencia deportiva.
Reflexión sobre el respeto a las reglas, el adversario y el papel de la equidad en el deporte.
Nutrición, Hidratación y Hábitos de Vida
Análisis de la alimentación balanceada y su impacto directo en el rendimiento físico y el crecimiento adolescente.
Estudio de los macronutrientes y el balance energético necesario para un estudiante deportista.
Importancia del agua en el funcionamiento del organismo durante y después del esfuerzo físico.
Sensibilización sobre la imagen corporal y los riesgos de dietas no supervisadas en la adolescencia.
Expresión Corporal y Ritmos Colombianos
Uso del cuerpo como medio de comunicación y exploración de la identidad cultural a través de la danza.
Ejercicios de mímica y expresión no verbal para transmitir emociones y mensajes sin palabras.
Aprendizaje de pasos básicos y ritmos de las diferentes regiones naturales del país.
Diseño y ejecución de una secuencia rítmica original combinando elementos modernos y tradicionales.
Actividades en la Naturaleza y Ecología
Prácticas recreativas al aire libre que fomentan el liderazgo, el trabajo en equipo y el respeto por el medio ambiente.
Técnicas básicas de lectura de mapas, uso de brújula y desplazamiento seguro en entornos naturales.
Actividades lúdicas que requieren la colaboración de todos los participantes para alcanzar un objetivo común.
Principios para minimizar el impacto humano durante las actividades recreativas en ecosistemas locales.
Mente Sana y Prevención de Riesgos
Exploración de la conexión entre el ejercicio físico, la gestión emocional y la prevención del consumo de sustancias.
Técnicas de respiración, yoga y relajación muscular como herramientas para el equilibrio emocional.
Análisis del deporte como alternativa frente al consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias.
Construcción de un plan personal para mantener la actividad física y el bienestar a largo plazo.