Colombia · Derechos Básicos de Aprendizaje (DBA)
11o Grado Ed. Física y Recreación
Este currículo prepara a los estudiantes de último año para la autogestión de su salud física y mental mediante el perfeccionamiento técnico y la planificación autónoma del ejercicio. Se enfoca en el desarrollo de competencias ciudadanas a través del deporte y la consolidación de un estilo de vida activo post-escolar.
Acondicionamiento Físico Autónomo y Salud
Desarrollo de la capacidad para diseñar y ejecutar planes de entrenamiento personalizados basados en principios científicos del ejercicio.
Análisis y aplicación de métodos continuos e interválicos para la mejora de la capacidad cardiovascular.
Estudio de la técnica correcta en ejercicios de fuerza para prevenir lesiones y optimizar resultados.
Creación de una rutina semanal equilibrada que integre carga, recuperación y nutrición.
Deportes de Conjunto y Táctica Avanzada
Perfeccionamiento de habilidades técnicas y toma de decisiones en situaciones de juego complejas en deportes como voleibol, baloncesto o fútbol.
Implementación de estrategias colectivas para optimizar el rendimiento del equipo en competencia.
Asunción de roles de dirección y mediación en encuentros deportivos escolares.
Uso de herramientas de observación para evaluar el desempeño táctico del grupo.
Tendencias Modernas y Actividad Física Alternativa
Exploración de nuevas modalidades de ejercicio y prácticas corporales emergentes para la diversificación del movimiento.
Práctica de ejercicios multiarticulares que imitan movimientos cotidianos para mejorar la eficiencia corporal.
Introducción al Yoga, Pilates y técnicas de respiración para el manejo del estrés y la flexibilidad.
Reconocimiento de prácticas como el Parkour, Ultimate o Calistenia como formas legítimas de expresión motriz.
Salud Pública, Nutrición y Prevención
Análisis crítico de los hábitos que afectan la salud individual y colectiva en el contexto colombiano.
Interpretación de sellos de advertencia y tablas nutricionales para la selección consciente de alimentos.
Discusión sobre el impacto del sedentarismo y el consumo de sustancias en el organismo joven.
Capacitación básica en atención de lesiones comunes y protocolos de emergencia.
Gestión y Organización de Eventos Recreodeportivos
Planificación y ejecución de torneos o festivales que promuevan la integración de la comunidad educativa.
Aprendizaje sobre la logística necesaria para organizar encuentros deportivos equitativos.
Uso de medios de comunicación para incentivar la participación comunitaria en la actividad física.
Análisis de los resultados y la satisfacción de los participantes tras la ejecución de un evento.
Cultura Física y Proyecto de Vida
Reflexión sobre la importancia de mantener la actividad física como un eje fundamental en la etapa universitaria y laboral.
Estudio de casos donde la actividad física ha contribuido a la paz y el desarrollo en Colombia.
Identificación de espacios y recursos comunitarios para continuar la práctica deportiva tras la graduación.
Transferencia de los valores del Fair Play a las relaciones interpersonales y profesionales.