Acondicionamiento Físico Autónomo y Salud · Fitness y Ejercicio
Planificación del Microciclo Personal
Creación de una rutina semanal equilibrada que integre carga, recuperación y nutrición.
Preguntas Clave
- 1¿Cómo se integran los periodos de descanso en una planificación de entrenamiento efectiva?
- 2¿Qué importancia tiene la nutrición e hidratación antes, durante y después del ejercicio?
- 3¿Cómo puedo mantener la motivación para cumplir un plan de actividad física a largo plazo?
Derechos Básicos de Aprendizaje (DBA)
DBA Educación Física: Grado 11 - Planificación y Autogestión del EjercicioDBA Educación Física: Grado 11 - Autonomía en el Entrenamiento Físico
Grado: 11o Grado
Asignatura: Ed. Física y Recreación
Unidad: Acondicionamiento Físico Autónomo y Salud
Período: Fitness y Ejercicio
Metodologías Sugeridas
¿Listo para enseñar este tema?
Genera una misión de aprendizaje activo completa y lista para el salón de clases en segundos.
Más en Acondicionamiento Físico Autónomo y Salud
Sistemas de Entrenamiento de la Resistencia
Análisis y aplicación de métodos continuos e interválicos para la mejora de la capacidad cardiovascular.
2 methodologies
Fuerza y Biomecánica del Movimiento
Estudio de la técnica correcta en ejercicios de fuerza para prevenir lesiones y optimizar resultados.
1 methodologies