Sverige · Skolverket Kursplaner
Gymnasiet 2 Hälsa, Rörelse och Livsstil i Förändring
Kursen fördjupar elevernas förståelse för sambandet mellan fysisk aktivitet, hälsa och livsstil. Fokus ligger på att utveckla förmågan att planera, genomföra och värdera olika former av rörelseaktiviteter samt att kritiskt granska hälsobudskap.
Träningslära och Personlig Utveckling
Fokus på fysiologiska effekter av träning och hur man skapar hållbara träningsprogram baserat på individuella mål.
Genomgång av olika träningsmetoder och hur de påverkar kroppens organsystem och prestationsförmåga.
Eleverna lär sig att designa egna träningsperioder och analysera resultaten utifrån satta mål.
Hållbar Livsstil och Psykisk Hälsa
Utforskande av sambandet mellan fysisk aktivitet, stresshantering och mentalt välbefinnande.
Analys av hur livsstilsfaktorer påverkar den psykiska hälsan och strategier för stresshantering.
Kritisk granskning av hur medier och samhälle påverkar vår syn på hälsa och den egna kroppen.
Praktiska övningar i mindfulness, progressiv avslappning och mentala förberedelser.
Rörelsekultur och Lagspel
Utveckling av taktisk förståelse och samarbetsförmåga genom olika bollsporter och lekar.
Fördjupning i hur positionering och kommunikation påverkar lagets gemensamma prestation.
Diskussion och tillämpning av etiska regler och ledarskapets betydelse i idrott.
Friluftsliv och Miljö
Kunskaper om att vistas i naturen under olika förhållanden och allemansrättens innebörd.
Praktisk användning av karta och kompass i okänd terräng samt digitala navigeringsverktyg.
Genomgång av säkerhetsaspekter vid friluftsliv och våra rättigheter och skyldigheter i naturen.
Ergonomi och Arbetsmiljö
Förebyggande av skador genom kunskap om belastningsergonomi och goda arbetsmiljöer.
Praktiska övningar i lyftteknik, sittställningar och hur man undviker förslitningsskador.
Grundläggande kunskaper om akut skadehantering och hur man bygger upp kroppen efter skada.
Kost, Prestation och Myter
Näringslära kopplat till fysisk aktivitet och kritisk granskning av kosttillskott.
Hur kroppen använder kolhydrater, fetter och proteiner vid olika typer av aktivitet.
Kritisk analys av marknaden för kosttillskott och riskerna med dopningspreparat.