Italia · Traguardi per lo Sviluppo delle Competenze
4a Liceo Cultura del Movimento e Benessere Consapevole
Un percorso avanzato volto a consolidare le capacità motorie e la consapevolezza del proprio corpo. Gli studenti approfondiscono la fisiologia dell'esercizio, la gestione dello stress e la pratica sportiva come strumento di cittadinanza attiva.
Fisiologia e Potenziamento delle Capacità Condizionali
Studio approfondito dei meccanismi energetici e metodologie di allenamento per forza, resistenza e velocità.
Analisi dei principi del carico, del recupero e della supercompensazione per migliorare la prestazione fisica.
Studio dei processi aerobici e anaerobici durante l'attività fisica di diversa intensità.
Esecuzione e analisi di test motori per monitorare lo stato di forma fisica.
Sport di Squadra e Strategie di Gioco
Approfondimento tecnico e tattico dei grandi giochi sportivi con focus sulla cooperazione.
Studio degli schemi offensivi e difensivi negli sport di squadra come pallavolo e basket.
Assunzione del ruolo di arbitro e giudice per comprendere l'importanza delle regole e del rispetto.
Sviluppo delle competenze trasversali legate alla gestione del gruppo e alla leadership positiva.
Salute, Alimentazione e Stili di Vita
Educazione alla salute attraverso la comprensione del legame tra nutrizione, attività fisica e prevenzione.
Analisi dei macronutrienti e del fabbisogno calorico in relazione ai diversi tipi di sforzo fisico.
Riflessione critica sugli effetti del doping, dell'alcol e del fumo sulla salute e sulla prestazione.
Prevenzione dei paramorfismi attraverso la consapevolezza posturale nella vita quotidiana e scolastica.
Espressione Corporea e Discipline Orientali
Esplorazione del movimento come forma di comunicazione e gestione dell'equilibrio psicofisico.
Introduzione alle pratiche di mindfulness e controllo del respiro per la gestione dell'ansia.
Utilizzo del ritmo e della musica per creare sequenze di movimento espressivo.
Sicurezza e Primo Soccorso
Acquisizione di competenze teorico-pratiche per intervenire in situazioni di emergenza sportiva e quotidiana.
Apprendimento delle manovre base di soccorso (BLS) e gestione dei piccoli infortuni.
Analisi dei rischi legati alle attrezzature e agli spazi di pratica motoria.
Sport Individuali e Ambiente
Pratica di discipline individuali e riflessione sul rapporto tra sport e sostenibilità ambientale.
Perfezionamento delle tecniche di corsa, salto e lancio con analisi biomeccanica.
Introduzione all'orienteering e alle attività outdoor nel rispetto dell'ecosistema.