España · Competencias Clave LOMLOE
4° ESO Cuerpo, Salud y Autonomía: Hacia una Vida Activa
Este curso capacita a los alumnos para gestionar su propia actividad física de forma autónoma y crítica. Se centra en la planificación del entrenamiento personal, el perfeccionamiento técnico en deportes y la integración de hábitos saludables permanentes.
Gestión de la Condición Física y Salud
Diseño y puesta en práctica de planes de entrenamiento personalizados basados en la evaluación de las capacidades físicas.
Aprendizaje de los principios del entrenamiento para crear rutinas adaptadas a objetivos individuales de salud.
Exploración de métodos avanzados para mejorar la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.
Identificación de riesgos en la práctica deportiva y protocolos básicos de actuación ante emergencias.
Deportes de Invasión y Estrategia Colectiva
Perfeccionamiento de habilidades técnicas y tácticas en deportes de equipo con énfasis en la toma de decisiones.
Análisis de sistemas de juego para superar defensas organizadas en deportes como baloncesto o balonmano.
Estudio de defensas zonales e individuales y la importancia del repliegue defensivo.
Asunción de roles de arbitraje y mediación para fomentar el juego limpio y el respeto a las normas.
Expresión Corporal y Comunicación
Uso del cuerpo como herramienta comunicativa a través de la danza, el mimo y las actividades rítmicas.
Diseño de secuencias de movimiento rítmico integrando diferentes estilos musicales.
Exploración de las posibilidades expresivas del gesto y la postura corporal.
Estudio y práctica de bailes como parte del patrimonio cultural y social.
Actividades en el Medio Natural
Organización y realización de actividades físicas en entornos naturales respetando el medio ambiente.
Uso de mapas y brújulas para navegar en entornos naturales o urbanos.
Análisis del impacto ambiental de las actividades deportivas y promoción del 'no dejar rastro'.
Preparación de rutas, equipo necesario y gestión de riesgos en exteriores.
Deportes de Raqueta y Adversario
Desarrollo de habilidades en deportes individuales o de dobles como bádminton, tenis o pádel.
Mejora de la precisión y potencia en los diferentes golpes técnicos.
Coordinación con un compañero para cubrir la pista y atacar debilidades del rival.
Gestión de la frustración y mantenimiento de la concentración en situaciones de presión.
Nutrición, Consumo y Estilos de Vida
Análisis crítico de los hábitos alimenticios y la influencia de la publicidad en la imagen corporal.
Relación entre los nutrientes, el gasto energético y la actividad física diaria.
Examen de cómo los medios influyen en el consumo de suplementos y en los cánones estéticos.
Búsqueda de alternativas de ocio que reduzcan el tiempo de pantalla y fomenten el movimiento.