Entrenamiento Personalizado y Autocuidado · Fitness y Ejercicio
Planificación de Cargas de Trabajo
Aplicación de principios de entrenamiento como progresión, sobrecarga y recuperación en planes semanales.
Preguntas Clave
- 1¿Cómo puedo equilibrar el esfuerzo físico con los periodos de descanso para evitar lesiones?
- 2¿Qué indicadores físicos me ayudan a saber si mi plan de entrenamiento es efectivo?
- 3¿Por qué la progresión gradual es fundamental para la mejora del rendimiento a largo plazo?
Objetivos de Aprendizaje (OA)
OA EFI 4oM: Planificación del EntrenamientoOA EFI 4oM: Autocuidado y Salud
Nivel: IV Medio
Asignatura: Ed. Física y Salud
Unidad: Entrenamiento Personalizado y Autocuidado
Período: Fitness y Ejercicio
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