Salud Mental y Gestión del Estrés · Salud Mental

Técnicas de Relajación y Mindfulness

Práctica de respiración consciente y relajación muscular progresiva para el equilibrio personal.

Preguntas Clave

  1. 1¿Cómo influye la respiración en el control de la frecuencia cardíaca?
  2. 2¿Qué diferencia hay entre estar físicamente quieto y estar mentalmente presente?
  3. 3¿En qué situaciones escolares podrías aplicar una técnica de respiración rápida?

Aprendizajes Esperados SEP

SEP EMS: Gestión del Estrés y Técnicas de Relajación
Grado: 2o de Preparatoria
Asignatura: Educación Física
Unidad: Salud Mental y Gestión del Estrés
Período: Salud Mental

Metodologías Sugeridas

¿Listo para enseñar este tema?

Genera una misión de aprendizaje activo completa y lista para el salón en segundos.

Generar una Misión PersonalizadaVer Plantillas de Plan de Clase

Más en Salud Mental y Gestión del Estrés

Ejercicio como Regulador Emocional

Estudio de las endorfinas y el impacto de la actividad física en la reducción de la ansiedad.

2 methodologies

Imagen Corporal y Autoestima

Reflexión sobre los estándares de belleza y la aceptación del cuerpo funcional sobre el estético.

2 methodologies

Explorar currículo por país

AméricasUSCAMXCLCOBR
EuropaUKIEFRDEESITNLPTSE
Asia y PacíficoINSGAU