Bienestar Mental y Manejo del Estrés · Mental Health

Higiene del Sueño y Descanso

Relación entre la calidad del sueño, la recuperación física y el rendimiento académico.

Preguntas Clave

  1. 1¿Qué sucede en mi cerebro y músculos mientras duermo?
  2. 2¿Cómo afecta el uso de pantallas nocturnas a mi ciclo circadiano?
  3. 3¿Qué cambios en mi rutina podrían mejorar drásticamente mi descanso?

Objetivos de Aprendizaje (OA)

OA EFI 3oM: Higiene del Sueño y RecuperaciónOA EFI 3oM: Hábitos de Vida Saludable
Nivel: III Medio
Asignatura: Ed. Física y Salud
Unidad: Bienestar Mental y Manejo del Estrés
Período: Mental Health

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